这座南方古镇，处处透露着南方特有的秀气，也蕴含着历史的凝重。
7.矮胖型：身高较矮，体重过重，BMI大于28，腰臀比例明显不协调。低于或高于标准体重10%都属于正常现象2.体重指数=体重（公斤）/体高（米）的平方。
体重超过标准体重的30％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病。所有生物的数量现象都是无绝对值的,如血红蛋白值、血糖值、体重、高矮等等四、身高÷体重的平方怎么算答：身高除以体重的平方是一个人体重指数。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。需要注意的是，以上分类只是一种常见的判断标准，不同人的身材体型还受到遗传、饮食和运动等多种因素的影响。2.标准型：体重适中，BMI在18.5-24之间，腰围和臀围相差合理。
1.偏瘦型：体重偏低，BMI小于18.5，腰围和臀围相差较小。实测体重超过标准体重20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。
在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。7.与家人一起参与，可增进感情。长期练习能增加女性内涵，提升气质。2.跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
6.在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。跳兔子舞是一种高强度运动，需要有一定的耐力和基础，建议搭配其他有氧或力量训练运动，综合提高身体代谢能力以达到减脂瘦身的目的。
2.增强心肺功能、促进血液循环。5.经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
3.跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
12.对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。8.跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐旋律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。
所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟）共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括：1.强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。9.跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。踢踏舞是将舞蹈、健身和娱乐融为一体的一项时尚运动。
10.跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。1.跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于跳什么舞最减肥，天天跳兔子舞能瘦吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧。经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。教练们都把健身舞蹈称为带着笑容去训练的项目，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。三、男士跳什么舞减肥最快拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。
使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
4.跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。7.定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。
比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。二、天天跳兔子舞能瘦吗跳舞是一种有氧运动，可以消耗热量并增加心肺功能，有助于减脂瘦身。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质
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跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳是一种最佳的减肥的瘦身操。
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